Banner Libbyhealth

מחלות לב וכלי דם  – יתר לחץ דם

מגיעים אלי הרבה מטופלים הסובלים מלחץ דם גבוהה, במקום להעזר בתרופות ניתן לעשות שינוי תזונתי ולאזן מדדים וכך ולחסוך מעצמכם את תופעות הלוואי של התרופות.

לטובת אלו המעוניינים לעשות שינוי כזה, ריכזתי עבורכם את כל המידע, הטיפים וההמלצות לאיזון לחץ הדם באופן טבעי.

קצת רקע כללי:

לחץ דם בערכים מתחת ל 120/80 מ"מ כספית מוגדר כתקין, לחץ דם שבין  120/80 ו 139/89, הינו לחץ דם המחייב מעקב.

לחץ דם גבוהה שאינו מטופל לאורך זמן עלול לגרום לאירועים מוחיים לפגיעה בשריר הלב, בעיניים ובכליות.

סטטיסטיקות : גברים סובלים יותר מלחץ דם גבוהה ומהתקפי לב וחשים סימפטומים חזקים יותר מנשים,אך נשים נמצאות בסכנת חיים ממשית יותר מגברים.

  • שבעה מתוך עשרה אנשים הלוקים בהתקף הלב סובלים מלחץ דם גבוה.
  • שבעה מתוך עשרה אנשים עם אי ספיקת לב כרונית בעלי לחץ דם גבוה.
  • שמונה מתוך עשרה אנשים הלוקים בשבץ המוחי סובלים מלחץ דם גבוה.

סימפטומים נפוצים ביותר

לרוב אין תסמינים ללחץ דם גבוה ולכן הוא מכונה "הרוצח השקט". אך אם לחץ הדם גבוה מאוד, הוא יגרום לחלק מהתסמינים הבאים:

  • סימפטומים זהים לסימפטומים של גיל המעבר ולכן לפעמים נוצר בלבול
  • כאב ראש או לחץ על הראש – בעורף , בחיבור בין הגולגולת לעורף
  • סחרחורות במאמץ מינימאלי או בחוסר מאמץ
  • צפצופים באוזניים או רעש בראש
  • הפרעת ראייה – ראייה מטושטשת
  • דופק מהיר
  • קוצר נשימה
  • לחץ מאחורי האוזניים
  • כאבים בחזה.
  • אנגינה פקטוריס – התכווצות דפנות כלי הדם סביב הלב עם קוצר נשימה
  • TIA – שבץ מוחי קטן זמני – איבוד זיכרון קשב ריכוז למס' שניות , איבוד הכרה קצר.

גורמי סיכון ללחץ דם גבוהה

  • נטילת גלולות
  • עישון
  • טיפול הורמונלי : אסטרוגן סינטטי נספג בקולטני הלב, מוח, כליות וכלי הדם ומשפיע לרעה על תפקוד הלב, שלא כמו האסטרוגן הטבעי בגוף הנספג רק בשחלות ובשדיים
  • טיפול באנטי היסטמין – מגיע לכל מקום בגוף ולא רק לאזור הפגוע ומשפיע על המוח וגורם איבוד זיכרון, ריכוז, עייפות, תפקוד כללי ירוד(כתוצאה מסטרס מופרשת חומצות אמינו היסטדין שהופכת להיסטמין ומשפיעה מידית על הגירוי)

 

ניתן להבחין בין לחץ דם ראשוני ושניוני. כ- 90 אחוז ממקרי יתר לחץ דם אינם נובעים מסיבה רפואית ברורה ומכונים יתר לחץ דם ראשוני. הגורמים שנמצאו כמעלים את לחץ הדם

  • עישון
  • סטרס\לחץ
  • השמנת יתר
  • עליות וירידות במשקל
  • עודף קפאין
  • שימוש בסמים ממריצים
  • תרופות וסטרואידים
  • דיאטה עשירה בנתרן
  • שימוש באסטרוגן סינטטי
  • דלקת
  • תזונה דלת מגנזיום וסידן
  • הצטברות מתכות כבדות בכבד במוח ובכליות: משפיע על זרימת הדם בכל הגוף כולל המוח, יכול לגרום לליקוי למידה או אוטיזם (בד"כ במחסום דם מוח פגום או בחוסר B12)
    • קדמיום CD (סיגריות)
    • עופרת PB – צבעים, זיהום אוויר, עיפרון לעיניים
    • כספית – HG : סתימות שיניים, דגי ים
  • כולסטרול
  • שומנים גבוהים

יתר לחץ דם שניוני

נגרם בעקבות מחלות כמו:

  •  אי ספיקת כליות
  • גידולים לא סרטניים באדרנל: כאשר הגידולים גורמים ייצור והפרשת יתר של אדרנלין ואלדוסטרון
  • בעיות הורמונאליות
  • תת  או יתר פעילות בלוטת התריס:
  • תורשה: כלי דם צר מידי, סיבה נפוצה

ויסות לחץ הדם

הטיפול הקונבנציונלי

  • משתנים  – FUSID, CALORIL -מסלקים מים ונתרן, לעיתים התרופות גורמות להשתנת יתר ומורידות את ריכוזי האשלגן בגוף
  • חוסמי בטא: בדפנות כלי הדם ישנם קולטני אדרנלין ונוראדרנלין, חוסמי הבטא עובדים על שני סוגי הקולטנים וגורמים להרחבת כלי הדם, בין תופעות לוואי בנטילת חוסמי בטא:ידיים ורגלים קרות, עייפות, הפרעות שינה: ריבוי חלומות וסיוטים, שיבושים בתפקוד המיני,סחרחורות,בעיות בדרכי הנשימה,הפרעות ודלקות במערכת העיכול,פריחות עור, עיניים יבשות.
  • קומדין – waifarin\ אספירין – נטילת קומדין מעלה את הסיכון לדימום בעיקר במערכת העיכול אך גם יכול להתבטא בכתמים כחולים על פני העור או דימומים בלחמית העין, רשית תופעות הלוואי נמצא בעלון התרופה וכוללת.
  • חוסמי סידן – תרופות הפעולות לחסימת תעלות הסידן, מנגנון התכווצות השרירים מושפע בות מסידן, וחסימת התעלות המובילות סידן אל השרירים מונעת את התכווצותם וגורמת בכך להתרחבותם, פעולה זאת מסייעת בהפחתת לחץ דם, כמו כן, מקטינות את  העומס על שריר הלב במצב תעוקה בכך שהן מקלות על הלב להזרים דם לגוף ומאטות את העברת הדחפים העצביים דרך שריר  לב.  לחוסמי הסידן תופעות לוואי קשות – חלבוני זיהוי התא הנמצאים ע"ג התא, הם מרוכזים סביב קולטני הסידן וחוסמי סידן גם משבשים את חלבוני הזיהוי, כלומר חוסמי הסידן משפיעים על כל התאים בגוף, לכן נחשב כמקדם סרטן, התאים מאבדים את הזהות שלהם, מאבדים את הקשר הבין התאים ומתחילים לגדול.

 הטיפול הטבעי הניתן בקליניקה מותאם לכל מטופל לפ צריכיו וסדר יומו וכולל:

  • הפחתת צריכת מלח -והמזונות\המוצרים המכילים מלח בינהם:
    • מוצרים מעובדים
    • סודה לשתיה
    • אבקת אפיה
    • רוטב סויה
    • רסק עגבניות ורוטב עגבניות
    • שימורים
    • ממתיקים לא טבעיים : סכרין, סוכרזית
    • משחות שיניים
    • תרופות עשירות בנתרן: תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידיות, אדוויל, תרופות נגד כאבים
    • דייאט קולה וספרייט
    • שומנים וחלבונים
  • הפסקת צריכת סוכרים: אכילה עודפת של סוכר גורמת להפרשת מגנזיום בשתן וכך נוצר מחסור במגנזיום, המגנזיום מרפה שרירים ולכן תורם להורדת לחץ הדם, כך שחוסר בו יעלה את לחץ הדם.
  • צמצום צריכת שומן רווי  – מרגרינה, טיגון ארוך,בשר ומוצרי חלב
  • צמצום צריכת פחמימות ריקות: עודף צריכת פחמימות ריקות כמו פסטה, מאפים, בורקסים וכד  גורמות לעליית אינסולין אשר תורם לעליית לחץ הדם.

מזונות מומלצים:

  • דיאטה עשירה באשלגן :תפוח, אספרגוס, בננה, כרוב, חצילים, אבטיח, אננס, תפוזים, מלפפון, קישואים.
  • מגנזיום  – צריכה מוגברת של מזונות העשירים במגנזיום כמו:  עלים ירוקים, אגוזים, קטניות ועוד.
  • צריכת שומנים חד בלתי רווי –  שמן זית, שהמועילים בהגנה מפני מחלות לב. שומן זה נמצא בשמן זית, שמן קנולה, בשומשום, בשקדים, בבוטנים ועוד.
  • שומן רב\חד בלתי רווי  – שמן זית, אבוקדו, פשתן, אגוזי מלך, שקדים, גרעיני דלעת וחמניה.
  • מיץ סלק – נמצא כי לסלק השפעה מיטיבה על לחץ הדם. כך לדוגמה פורסם בכתב העת Nutrition  Journal כי, כוס מיץ סלק הפחיתה את לחץ הדם הסיסטולי ב-4-5 מ"מ כספית בממוצע. תוך שעות משתיית המיץ
  • משתנים טבעי: מלפפון, אבטיח, אננס, תה סרפד(3 כוסות ביום), תה פטרוזיליה, עלי זית(טריגליצרידים, כולסטרול, סוכר ולחץ הדם, של סולגר, בתוספת ג'ימנמה וגזר מוריד סוכר מצוין)
  • שתיית מיצי ירקות ופירות: עשירים באשלגן ודליים בנתרן, משפרים עצירות שעלולה לגרום גם כן לעלייה בלח הדם.
  • ניקוי כבד הכולל צריכת מיץ עשב חיטה טרי, מיצי ירקות המכילים: סלרי, סלק, מיץ תפוזים, מיץ אננס, אבטיח ועוד
  • שילוב סיבים תזונתיים בתפריט: בינהם פקטין הנמצא בתפוחים ונמצא יעיל בספיגת השומנים והסוכר ממערכת העיכול.
  • דיאטה דלת טירמין: לנוטלים תרופות אנטי דיכאוניות סיכון גבוהה לפתח יתר לחץ דם ולכן עליהם להפחית מזונות עשירים בטירמין כמו קפה, קקאו, יין אדום, גבינה צהובה, תפוזים, בננות, כבד עוף, דג מלוח, בוטנים, שמרים ויוגורט והימנעות ממזונות שמכילים אספרטיים: דייאט קולה ודייאט ספרייט.
  • קינמון: בקרב אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 נמצא כי קינמון משפר את לחץ הדם הסיסטולי. במחקר שפורסם ב- 2011 בכתב העת Diabetic Medicine נמצא כי צריכה יומית של 2 גרם קינמון הפחיתה את לחץ הדם בקרב חולי סוכרת.
  • שום טרי :מכיל אליצין היעיל בהורדת יל"ד ו טריגליצרידים.

צמחי מרפא ותוספי יותאמו לכל מטופל לפי האבחון הראשוני בקליניקה בינהם:

  • עלי עץ הזית : יש לשטוף היטב את העלים, ולבשל כ 20 דקות במים, במידה ומשתמשים בחליטה יבשה יש להשרות כ30 עלים בכוס מים רותחים, לצנן ולשתות.
  • קמומיל
  • שן הארי
  • גדילן – ניקוי כבד
  • עוזרר
  • רדיולה
  • ויטניה
  • ויטמין E – מוריד לחץ דם במהירות – יש להיוועץ באיש מקצוע
  • אומגה 3 ו-6 – עד 3 גר' אומגה 3 ביום.
  • לציטין – בגרגרים.
  • Q10 – לא פחות מ 100 מ"ג, מגביר ייצור ATP בתאי הלב
  • סידן ומגנזיום – אם אין בעיה עם קולטני סידן 1000 מ"ג סידן ו 500 מ"ג מגנזיום, אם הטיפול הוא טיפול נרדף לחוסמי סידן יש לנטול יותר מגנזיום מאשר סידן, עדיף 500 מ"ג סידן ו-1000 מ"ג כטיפול נרדף לחוסמי סידן
  • חומצה גלוטמית או גלוטמין – חומצות אמינו חיונית בניקוי הכבד, יכולות להמריץ את הפיכת האמוניה לאוריאה, המרצת מעגל השינן גם ניקוי.

****אין ליטול תוספים ללא ייעוץ תזונתי מוסמך וחשוב ולערוך שינוי מקיף ועמוק, נטילת תוספים ללא שינוי באורח החיים אינה יעילה ועלולה אף להיות מזיקה.

"אין בכתוב משום התוויה רפואית או החלפת ייעוץ של רופא. בכל בעיה רפואית יש לקבל חוו"ד רופא."

לפרטים על ייעוץ תזונתי : 0503053030

About the Author:

נעים להכיר, שמי ליבי, אמא לאורי ולאילי, בעלת קליניקה באבן יהודה ותל אביב, מטפלת ומנחת סדנאות לתזונה טבעית, בוגרת מסלול נטרופתיה במכללת רידמן לרפואה משלימה, מפרסמת מאמרים בנושא תזונה הטבעית ומפתחת מתכונים בריאים המפורסמים מידי שבוע כאן באתר. מתמחה בבעיות במערכת העיכול (קנדידה, הליקובקטר, קרוהן, מעי רגיז ועוד). מאמינה בשינוי הרגלים וטיפול אמיתי תוך מתן דגש על מסגרת תומכת הכוללת מתן כלים פרקטים. עוד עלי תוכלו לקרוא כאן

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

he_ILHebrew
en_USEnglish he_ILHebrew